Tại sao bể ngâm lạnh và phòng xông hơi nóng là sự kết hợp hoàn hảo cho sức khỏe

Tại sao bể ngâm lạnh và phòng xông hơi nóng là sự kết hợp hoàn hảo cho sức khỏe

• Huấn luyện viên cuộc sống Tony Tèo có nhiều thói quen chiến thắng.
• Một trong những thói quen yêu thích của anh ấy là bắt đầu buổi sáng bằng năm phút trong phòng xông hơi cực nóng sau đó ngâm mình trong hồ nước lạnh.
• Đây không chỉ là cách thú vị để bắt đầu ngày mới. Có rất nhiều nghiên cứu nhấn mạnh lợi ích sức khỏe của việc ngâm mình trong nước lạnh kết hợp với việc sử dụng phòng xông hơi khô.

1. Bể bơi nước lạnh

   Một trong những mặt hàng hợp thời trang nhất để có trong khu vườn của bạn ngày nay là hồ bơi lặn được thiết kế riêng. Bạn có hỏi hồ bơi lặn là gì không?

• Bể ngâm là những bể bơi nhỏ không được sưởi ấm hoặc được giữ ở nhiệt độ rất thấp. Mục đích của những bể bơi này là để làm mát và thư giãn. Nhiều người sử dụng chúng sau khi xông hơi để tái tạo trải nghiệm spa chăm sóc sức khỏe của Phần Lan.
• Chúng hoàn hảo cho những khu vườn nhỏ, nơi không thể có hồ bơi truyền thống. Chúng tôi thi công bể ngâm mình và phòng xông hơi được thiết kế riêngphù hợp với không gian và yêu cầu cụ thể của bạn.
• Chúng có thể sâu hoặc nông và có bất kỳ hình dạng nào bạn thích.
• Bể ngâm lạnh và phòng xông hơi khô — Sự kết hợp hoàn hảo
  Có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe khi ngâm mình trong bể nước lạnh kết hợp với phòng xông hơi nóng.
• Tiến sĩ Rhonda Perciavalle Patrick thảo luận điều hòa nhiệt độ cao về cơ bản, đây chính là những gì xảy ra khi bạn sử dụng bể bơi nước lạnh và phòng xông hơi khô.

• Điều hòa nhiệt độ cao giúp cơ thể bạn xử lý tốt hơn với nhiệt độ cơ thể tăng cao.

1. 2 Một số cách cơ thể bạn thích nghi bao gồm:

• Giảm nhịp tim ❤️
• Lưu lượng máu nhiều hơn đến cơ và mô
• Nhiều mồ hôi hơn 💦 và nhạy cảm với mồ hôi
• Tăng số lượng hồng cầu
• Hiệu quả vận chuyển oxy đến cơ bắp tốt hơn 💪
• Cải thiện cơ chế tim mạch
• Giảm nhiệt độ cơ thể 🌡️ trong khi tập thể dục
• Tham gia vào phòng xông hơi nóng rồi đến hồ nước lạnh khiến cơ thể bạn rơi vào tình trạng cực đoan.
• Những điều kiện này tác động rất nhiều đến hệ thống của bạn.
• Nó làm giảm sự tích tụ axit lactic trong cơ, kích thích sản xuất hormone tăng trưởng của con người và giải phóng một số hormone khác.

• Vậy kết quả là gì? Cơ thể có thể chịu đựng được nhiều hoạt động thể chất hơn và phục hồi nhanh hơn.
• Việc chuyển từ nhiệt độ cao sang nhiệt độ thấp làm tăng nhịp tim của cơ thể, co mạch máu và làm tăng nhanh adrenaline và endorphin.
• Nói cách khác, nó mang lại cảm giác phấn chấn cho cơ thể và tâm trí của bạn. Chưa kể đến việc có rất nhiều nghiên cứu về lợi ích của bơi lội đối với sức khỏe.

1. 3 Sau đây là những lợi ích Tại sao bể ngâm lạnh và phòng xông hơi nóng là sự kết hợp hoàn hảo cho sức khỏe.

• Giảm viêm
  Do cách mà nhiệt độ nóng và lạnh làm co mạch máu nên kỹ thuật này có thể rất có lợi cho những người bị viêm do các tình trạng sức khỏe như tiểu đường, ung thư, v.v.
• Kỹ thuật ngâmcó thể giúp giảm đau khớp cho nhiều bệnh khác nhau.
• Cải thiện lưu lượng máu
  Một trong những lý do khiến kỹ thuật xông hơi/bể ngâm này thú vị đến vậy là vì lưu lượng máu tăng lên.
• Khi nhiều tế bào máu giàu oxy di chuyển khắp cơ thể nhanh hơn, phổi, tim và cơ của bạn sẽ cảm nhận được tác động.
• Tác dụng lâu dài của lưu lượng máu tốt hơn cho phép các tế bào bạch cầu trong bạn đến được những nơi cần thiết để chống lại nhiễm trùng và bệnh tật.
• Lưu lượng máu tốt cũng giúp các cơ quan của bạn hoạt động ở trạng thái tối ưu.
• Ngoài ra, quá trình lưu thông hiệu quả giúp loại bỏ chất thải khỏi các cơ quan khác nhau của bạn.
• Da ngậm nước và mềm mại
  Bạn có để ý rằng kỹ thuật nóng/lạnh này thường xuất hiện ở các spa không? Kỹ thuật này không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe về tinh thần và thể chất mà còn có tác dụng kỳ diệu đối với làn da của bạn.
• Lưu thông máu tăng lên sẽ đóng lỗ chân lông của bạn. Điều đó có nghĩa là vi khuẩn, bụi bẩn và các chất lạ khác không thể xâm nhập. Điều này làm giảm nguy cơ mụn trứng cá, nếp nhăn và vết chân chim.
• Bể bơi sâu giúp cải thiện tâm trạng
  Hầu hết những hoạt động tốt cho cơ thể cũng tốt cho trí óc như yoga, chạy bộ, bơi lội, v.v. Bể ngâm nước lạnh và phòng xông hơi cũng không ngoại lệ.
• Khi nhịp tim của bạn tăng lên, adrenaline cũng tăng theo. Não của bạn sau đó giải phóng hormone “cảm thấy thoải mái” được gọi là endorphin.

Endorphin đã được chứng minh để giảm đau, tăng cảm giác khoái cảm và cải thiện tâm trạng. Ai mà không muốn điều đó chứ?

• Giải độc cơ thể của bạn
  Trải qua chu kỳ nóng/lạnh sẽ kích hoạt hệ thống bạch huyết của bạn lưu thông. Hệ thống bạch huyết có trách nhiệm loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Nói cách khác, thực hiện kỹ thuật này thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn thải chất thải.
• Nguồn gốc của phương pháp xông hơi nóng lạnh
  Bây giờ bạn đã biết lý do tại sao phòng xông hơi khô và bể bơi nước nóng lại hiệu quả, hãy cùng tìm hiểu về lịch sử của phương pháp chăm sóc sức khỏe lâu đời này.
• Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng ngâm mình trong nước lạnh và phòng xông hơi có niên đại từ năm 500 trước Công nguyên.
• Người La Mã, Ai Cập và Hy Lạp cổ đại đều tham gia vào việc tắm nước lạnh. Theo thời gian, phòng xông hơi đã xuất hiện. Kỹ thuật ngâm mình nóng-lạnh cũng là một phần của y học cổ đại Trung Quốc.
• Gần đây, kỹ thuật này đã được người Bắc Âu hoàn thiện, đó là lý do tại sao bạn có thể thấy kỹ thuật này tại các spa hoặc khu nghỉ dưỡng chăm sóc sức khỏe ở Scandinavia.
• Chu trình Nordic bao gồm 20 phút nghỉ ngơi trong phòng xông hơi sau đó ngâm mình trong nước lạnh. Sau đó, mọi người có thể lặp lại quá trình nóng và lạnh cho đến khi cơ thể hoàn toàn thư giãn.
• Bể bơi nước đá lạnh
  Chu kỳ nóng và lạnh này kích hoạt các mạch máu co lại rất nhanh. Kết quả là huyết áp của bạn tăng cao. Những lợi ích về thể chất và tâm lý của chu kỳ này có thể nhận thấy ngay lập tức.
• Thiết kế hồ bơi sức khỏe và thể chất theo yêu cầu của bạn
  Vậy là xong! Bây giờ bạn đã biết tất cả những điều cần biết về phòng xông hơi và hồ bơi nước lạnh để có sức khỏe và tinh thần tốt.
• Hãy nhớ luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ thói quen tập thể dục hoặc sức khỏe nào.

• TM Co là đơn vị thi công hồ bơi nóng lạnh, phòng xông hơi hàng đầu tại Quy Nhơn và toàn quốc.
• Với đội ngũ kỹ sư chuyên nghiệp và nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thi công hồ bơi, chúng tôi cam kết mang đến cho khách hàng những sản phẩm chất lượng nhất, phù hợp với nhu cầu và sở thích của từng gia đình.
• Công nghệ lọc thông minh giúp tiết kiệm nguồn nước, giảm thiểu lượng hóa chất trong hồ, đồng thời đảm bảo nước luôn trong xanh và an toàn cho sức khỏe người sử dụng.
• Hãy đến với TM Co để trải nghiệm dịch vụ thi công hồ bơi hiện đại, tiện ích và thân thiện với môi trường!
• 093 749 2222 – 033 712 8679